Ernährungsberatung, Darmsanierung & Darmaufbau
Gesunde Ernährung zum Abnehmen, Vorbeugen und zur Behandlung von Erkrankungen
In meiner Naturheilpraxis in Zürich ist die Ernährungsberatung ein wichtiger Teil der meisten Behandlungen und Präventionskonzepte. Ich unterstütze Sie gerne sowohl bei einer Ernährungsumstellung als auch bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit oder bei der Behandlung von ernährungsabhängiger Krankheit.
Das Ziel ist es oft auf überwiegend pflanzliche, ballaststoffreiche Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte umzustellen, das heisst einem guten Verhältnis von einerseits Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiss und andererseits Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen.
Jeder Mensch hat ein einzigartiges Verdauungssystem. Die eine Standard- und für jeden verträgliche Ernährung gibt es so nicht. Eine gesunde Ernährung bedeutet, eine ganz persönlich auf Sie abgestimmte Ernährungsweise, die Ihrem Körper das gibt, was er braucht, um wieder gesund zu werden oder gesund zu bleiben.
Eine gesunde Ernährung ist besonders bei folgenden Themen wichtig:
- Ãœbergewicht
- Diabetes und Metabolisches Syndrom
- Leichte und schwere Verdauungsstörungen wie z.B. Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Reizdarm-Syndrom, Collitis Ulcerosa, usw.
- Arteriosklerose und Folgeerkrankung wie Herzinfarkt und Schlaganfall
- Neurodermitis und andere Hautprobleme
- Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Autoimmunerkrankungen
- Gelenkbeschwerden, Arthrose, Arthirtis, Gicht
- ADHS, Autismus und andere Verhaltensveränderungen
- Psychische Krankheiten wie Depressionen
Die Ernährungsberatung ist von den Krankenkassen anerkannt.
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Je gesünder die Darmflora / Mikrobiom, desto gesünder der Mensch
Die Darmflora, oder auch Mikrobiom genannt, spielt eine entscheidende Rolle in unserer Gesundheit und ist unter anderem durch unsere Essgewohnheiten beeinflussbar. Unser Immunsystem arbeitet zu einem Grossteil im Darm und in der Darmschleimhaut, da hier der grösste Berührungspunkt mit der Aussenwelt und fremden Stoffen stattfindet. Eine intakte Darmflora unterstützt das Immunsystem, in dem es viele schädliche Bakterien, Parasiten und Pilze bekämpft und zusätzlich Giftstoffe neutralisieren kann.
Einfluss einer gesunden Darmflora/Mikrobiom auf den Menschen:
- Gewichtsregulierend (Kann sowohl bei Ãœbergewicht helfen, als auch bei Untergewichtigen wie Anorexia-Patienten)
- Stärkt Immunabwehr / Immunabwehr wird wieder differenzierter - weniger Infektanfälligkeit und Unverträglichkeiten, wichtig bei Autoimmunkrankheiten
- Beeinflusst andere Schleimhäute im Körper positiv - z.B. Vaginal oder Blasenschleimhäute
- Hat einen positiven Einfluss auf die Psyche
- Kann bestimmtes Essverhalten, wie z.B. Heisshunger auf Süsses, abschwächen
- Hilft bei der Verdauung bestimmter Stoffe, wie z.B. Lactose
- Bilden zum Teil wichtige Stoffe wie Vitamin B12, bestimmte Fettsäuren, u.a.
- Versorgung der Darmschleimhaut - Wichtig bei der Behandlung von "Leaky Gut Syndrom"
- Verbesserung der Ausdauer-Leistungsfähigkeit
Darmreinigung/Darmsanierung als Basis für Gesundheit und Wohlbefinden
Eine Darmsanierung sollte zu jedem gesundheitsförderden Programm gehören, denn es gilt: Je gesünder der Darm und dessen Mikrobiom, umso gesünder der Mensch! Bei wiederkehrenden und chronischen Krankheiten ist es daher wichtig, etwas für die Darmgesundheit zu tun, denn ohne einen gesunden Darm ist eine Heilung kaum möglich.
Bei einer Darmsanierung kommen einige Massnahmen zugleich zum Einsatz. Wichtig ist eine Mischung aus bestimmten Präparaten (Ballaststoff, absorbierende Mineralerde und ein Probiotikum - lebende gesunde Bakterien, manchmal noch kombiniert mit Mitteln gegen schädliche Pilze, Bakterien und Parasiten). Weiterhin lässt man möglichst schädliche Faktoren weg (Alkohol, Rauchen, Süssigkeiten etc.) trinkt dazu viel Wasser, sorgt für regelmässige Bewegung und Entspannung und ernährt sich gesund.
